NovaEnergija.net
  • Vesti
  • ESG
  • Marketing
  • Mediji
  • IKT
  • Preduzetništvo
  • E-uprava
  • E-prodaja
  • Kolumne
  • Društ. mreže
  • Projekti
    • Konferencija
    • Sedam kulturnih vrednosti
  • O NAMA

NovaEnergija.net

  • Vesti
  • ESG
  • Marketing
  • Mediji
  • IKT
  • Preduzetništvo
  • E-uprava
  • E-prodaja
  • Kolumne
  • Društ. mreže
  • Projekti
    • Konferencija
    • Sedam kulturnih vrednosti
  • O NAMA
Život i stil

Kako da se što lakše vratite u formu na poslu nakon praznika?!

written by Ivana Karanović January 7, 2018

Posle par nedelja planiranja radosnih događaja za praznike, nije ni čudo što većina ljudi oseća neku vrstu tuge kada se opet suoči sa svakodnevnom rutinom… Osećaj odvojenosti od porodice i prijatelja, kao i monotonija na radnom mestu čine da veliki broj ljudi upadne u depresivno stanje kada praznici prođu.

Međutim, ima rešenja – praznični period može biti odlična prilika da unesete neku novinu u svoj život i učinite ga zanimljivijim. Evo šta može učiniti da se osećate bolje.

Aktivirajte se dan ranije uveče

Jedan od najboljih načina da pobedite anksioznost vezanu za povratak na posao je da se unapred organizujete za narednu nedelju. A na poslu se, umesto na celinu, fokusirajte na detalje, i obavljajte zadatke (odnosno delove posla) jedan po jedan. Na taj način, radno vreme će vam lakše pasti jer ćete imati utisak da će brže proći.

Jedite zeleniš

Iako mnogi naučnici smatraju da ne postoji detoks dijeta jer naši bubrezi i jetra već dobro obavljaju svoj posao, sasvim je sigurno da će balansirana ishrana pomoći da se dobro osećate i fizički i psihički. Naročito su korisne omega-3 masne kiseline i folna kiselina čiji se neodstatak povezuje sa depresijom. Ubacite, zato, seme lana i spanać u ishranu.

Isprobajte nešto novo

Praznici su najbolje doba da isprobate nove stvari i nastavite da ih praktikujete i kada slavlje prođe. Kada sebi postavljamo neki izazov, dolazi do hemijskih promena u mozgu, odnosno povišenog nivoa dopamina, hormona sreće, jer nove stvari povezujemo sa zadovoljstvom, uživanjem, i učenjem.

Isplanirajte zabavne aktivnosti nakon posla

Ne morate čekati vikend ili odmor da biste se dobro zabavili. Dogovorite se da se vidite s nekim nakon posla, ili ispanirajte neku zabavnu aktivnost u kojo ćete učestvovati sami. Ispunite rokovnik ili planer zanimljivim stvarima kojima ćete se unapred radovati – ako znate da vas čeka kvalitetno provedno vreme, lakše ćete prebroditi radni dan.

Pišite

Zapišite kako ste se osećali za vreme praznika, šta Nova Godina i Božić za vas predstavljaju, kao i o negativnim emocijama koje su se javile nakon povratka ustaljenom načinu života.

Izvor: Superžena
Foto: Pixabay

Kako da se što lakše vratite u formu na poslu nakon praznika?! was last modified: January 6th, 2018 by Ivana Karanović
nakon praznikanovogodišnji prazniciposaoprazniciradne naviketopuspeh
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kako da budete sigurni da li vam neko “krade” Wi-Fi?
next post
Top 10 tvitova 2017. godine

Pročitajte i ovo!

Prijateljstvo dečaka i psa: Fotografije iz Srbije...

U Srbiji pokrenuta aplikacija za besplatan razgovor...

Mesto na kom se kafa plaća jednim...

Ovako uspešni ljudi provode pauzu za ručak

Ova 4 pitanja Srbi najčešće postavljaju na...

4 koraka u karijeri koje treba da...

Kada vas je neko poslednji put pitao...

Youtube ili TV? Evo, šta kažu tinejdžeri!

Stručnjaci upozoravaju: Guglanje zdravstvenih simptoma ima više...

Instagram: Top 10 food blogera u Srbiji...


NAJNOVIJE NA PORTALU

  • Engleska antiplastična revolucija – zabranjuje se jednokratna plastična ambalaža

  • #Digital2022: Konstantin Kostadinov, Rakuten Viber – Razmena poruka postala je sastavni deo svakodnevne rutine

  • Harmonity Group postavlja standarde u IT sektoru i briše granice između realnosti i mašte

  • Uz D Express od oktobra i karticom!

  • Digital 2022 i MaxBet tombola za krstarenje u dvoje!

  • Rakuten Viber na konferenciji #Digital2022: Svi učesnici na Chatbotu!

  • Satnica frilencera usled pandemije porasla za 40 odsto

Popularni postovi

  • Toshibin humanoidni robot govori tri jezika

  • Prvi VR porn festival u Japanu zatvoren zbog prevelikih gužvi

  • Prvi VR porno festival na Japonskem zaprt zaradi prevelike gneče

  • Veoma zlobno: Aplikacija koja šalje Game of Thrones spojlere vašim prijateljima

  • Zelo zlobno: Aplikacija, ki pošilja spojlerje o Game of Thrones vašim prijateljem

@2018 - CMC. All Right Reserved.


Back To Top