NovaEnergija.net
  • Vesti
  • Marketing
  • Mediji
  • IKT
  • Preduzetništvo
  • E-uprava
  • E-prodaja
  • Kolumne
  • Društ. mreže
  • Projekti
    • Konferencija
    • Sedam kulturnih vrednosti
  • O NAMA

NovaEnergija.net

  • Vesti
  • Marketing
  • Mediji
  • IKT
  • Preduzetništvo
  • E-uprava
  • E-prodaja
  • Kolumne
  • Društ. mreže
  • Projekti
    • Konferencija
    • Sedam kulturnih vrednosti
  • O NAMA
Život i stil

Kako da se što lakše vratite u formu na poslu nakon praznika?!

written by Ivana Karanović January 7, 2018

Posle par nedelja planiranja radosnih događaja za praznike, nije ni čudo što većina ljudi oseća neku vrstu tuge kada se opet suoči sa svakodnevnom rutinom… Osećaj odvojenosti od porodice i prijatelja, kao i monotonija na radnom mestu čine da veliki broj ljudi upadne u depresivno stanje kada praznici prođu.

Međutim, ima rešenja – praznični period može biti odlična prilika da unesete neku novinu u svoj život i učinite ga zanimljivijim. Evo šta može učiniti da se osećate bolje.

Aktivirajte se dan ranije uveče

Jedan od najboljih načina da pobedite anksioznost vezanu za povratak na posao je da se unapred organizujete za narednu nedelju. A na poslu se, umesto na celinu, fokusirajte na detalje, i obavljajte zadatke (odnosno delove posla) jedan po jedan. Na taj način, radno vreme će vam lakše pasti jer ćete imati utisak da će brže proći.

Jedite zeleniš

Iako mnogi naučnici smatraju da ne postoji detoks dijeta jer naši bubrezi i jetra već dobro obavljaju svoj posao, sasvim je sigurno da će balansirana ishrana pomoći da se dobro osećate i fizički i psihički. Naročito su korisne omega-3 masne kiseline i folna kiselina čiji se neodstatak povezuje sa depresijom. Ubacite, zato, seme lana i spanać u ishranu.

Isprobajte nešto novo

Praznici su najbolje doba da isprobate nove stvari i nastavite da ih praktikujete i kada slavlje prođe. Kada sebi postavljamo neki izazov, dolazi do hemijskih promena u mozgu, odnosno povišenog nivoa dopamina, hormona sreće, jer nove stvari povezujemo sa zadovoljstvom, uživanjem, i učenjem.

Isplanirajte zabavne aktivnosti nakon posla

Ne morate čekati vikend ili odmor da biste se dobro zabavili. Dogovorite se da se vidite s nekim nakon posla, ili ispanirajte neku zabavnu aktivnost u kojo ćete učestvovati sami. Ispunite rokovnik ili planer zanimljivim stvarima kojima ćete se unapred radovati – ako znate da vas čeka kvalitetno provedno vreme, lakše ćete prebroditi radni dan.

Pišite

Zapišite kako ste se osećali za vreme praznika, šta Nova Godina i Božić za vas predstavljaju, kao i o negativnim emocijama koje su se javile nakon povratka ustaljenom načinu života.

Izvor: Superžena
Foto: Pixabay

Kako da se što lakše vratite u formu na poslu nakon praznika?! was last modified: January 6th, 2018 by Ivana Karanović
nakon praznikanovogodišnji prazniciposaoprazniciradne naviketopuspeh
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Kako da budete sigurni da li vam neko “krade” Wi-Fi?
next post
Top 10 tvitova 2017. godine

Pročitajte i ovo!

Fleksibilno radno vreme pozitivno utiče na motivaciju...

Proverite onlajn koliko se svet promenio od...

Da li biste položili test i upali...

Free books: 100 sajtova za besplatan download...

66.000 rezervacija preko Airbnba za Olimpijske igre!

Havajci organizuju protest protiv Zakerberga

I jedna od naših najpoznatijih lifestyle blogera...

Bečki kafić počeo da naplaćuje punjenje mobilnog...

5 aplikacija koje će vašim fotkama i...

Srbija, zemlja novih početaka: Očaravajući snimak koji...


NAJNOVIJE NA PORTALU

  • Online konferencija “Gambling Digital Conference – The future of Betting Industry”

  • Objavljen “Vodič za bezbedan i zdrav rad od kuće”

  • Mislite na vreme i odaberite najsigurniji vid zaštite vašeg vozila, još danas u AMS Osiguranju

  • Drugi, virtuelni “Career Paths” 30. januara: Ponovo stižu top univerziteti i menadžeri

  • AMS Osiguranje: Osigurajte svoj dom još danas!

  • Baka Prase više nije najpopularniji jutjuber na Balkanu

  • Prikupljeno 3.525.000 dinara za pomoć glumcima – Više od 200.000 pregleda humanitarnog “Balkanskog špijuna” za jedan dan!

Popularni postovi

  • Snapchat: Upotreba i značenje emojis smajlija

  • 5 koraka za uspješno izvršavanje projekata i hendlanje vremena

  • Objavljen “Vodič za bezbedan i zdrav rad od kuće”

  • Brisanje poruka na Viberu

  • Prikupljeno 3.525.000 dinara za pomoć glumcima – Više od 200.000 pregleda humanitarnog “Balkanskog špijuna” za jedan dan!

@2018 - CMC. All Right Reserved.


Back To Top