Studije su pokazale da produktivnost srazmerno raste ukoliko radite do 50 sati nedeljno, a strmoglavo opada nakon 55 sati do te mere da nema poente da se radi toliko. Uspešni ljudi imaju nekoliko trikova u rukavu. Istina je, ljudi koji rade 70 sati nedeljno i više, zapravo urade istu količinu posla kao i oni koji rade 55 sati nedeljno. Ti dodatni radni sati su izgleda uzaludni.
Uspešni ljudi znaju da treba usporiti kada je vikend. Relaksacija pomaže da kreirate uspešnu sledeću radnu nedelju. Sledeća lista se sastoji u tome šta sve uspešni ljudi rade tokom vikenda da bi uspostavili balans i pojavili se u ponedeljak ujutru sveži i orni za rad.
1. Bude se u isto vreme
Deluje primamljivo da vikendima spavate duže kako biste nadoknadili neprospavane sate tokom radne nedelje. Iako deluje jako zadovoljavajuće trenutno, ne bi trebalo da se igrate sa vašim ritmom. Ako zaista treba da nadoknadite vreme za spavanje, legnite ranije.
2. Jutro posmatraju kao deo dana za sebe
Može biti jako teško da preko vikenda odvojite vreme za sebe, naročito ako imate porodicu. Prva stvar koju treba da uradite ujutru jeste da se posvetite aktivnosti u kojoj uživate i koja vas opušta. To vam može pomoći da rasteretite um. Mozak je najaktivniji od 2 do 4 sata nakon što se probudite. Zato treba da se probudite ranije i prionete na fizičku aktivnost, a zatim i da aktivirate moždane vijuge dok je još na maksimalnoj tački aktivacije.
3. Planiraju mikro-avanture
Kupite karte za pozorište ili koncert, rezervišite večeru za dvoje u novom restoranu koji se prošle nedelje otvorio. Umesto da brzate, napravite plan unapred. Probajte nešto što do sada niste probali ili niste radili baš dugo. Istraživanja su pokazala da samo iščekivanje da se nešto dogodi donosi više zadovoljstva nego potencijalna aktivnost. To što znate da imate nešto divno isplanirano za subotu uveče, držaće vas u lepom raspoloženju čitave nedelje.
4. Uživaju u zabavnim aktivnostima
Iznenadili biste se kada biste znali šta se dešava kada tokom vikenda radite ono što vas ispunjava strašću i zadovoljstvom. To je sjajan način da se rešite stresa i da vam se otvore novi horizonti razmišljanja. Sviranje, pevanje, čitanje, pisanje, crtanje ili čak igranje fudbala sa vašom decom može stimulirati različita raspoloženja koja će vam pomoći da prebrodite predstojeću nedelju.
5. Diskonektujte se
Najvažnija vikend-strategija na vašoj listi jeste diskonekcija. Ako se ne odvajate od telefona ili računara od petka popodne do nedelje uveče, praktično nemate vikend niti odmor.
To što ste dostupni 24h/7 dana izlaže vas konstantnom stresu i sprečava vas da se fokusirate i „restartujete“. Pogledajte poruke i mejlove subotom popodne dok se vaša deca šišaju, na primer, i u nedelju uveče nakon večere. Ako odvajate sat vremena dnevno za to, nećete provesti ceo vikend na telefonu, a rešićete ogroman deo posla.
Izvor: BIZLife/Strani mediji
Foto: Pixabay