Predanost poslovnim obavezama ume da zaokupi ne samo um već i čitavo telo savremenog čoveka koji se trudi da obavi sve predvidjene zadatke tokom jednog dana. Naravno, samo predani poslu mogu očekivati i ostvarivati poslovne uspehe. Business coaching posebnu pažnju posvećuje poslovnim osobama koje su izložene stresu, brzim delovanjem i kreativnošću. Nizak nivo stresa, funkcionalan izbor i visoka kretivnost su ključ uspešnog poslovanja u bilo kojoj branši. Učenje i primena navedenih veština postaje stil života kako na poslovnom tako i na privatnom planu, i ima za cilj da osobu očuva na mentalnom, energetskom i fizčkom nivou kako bi bio produktivan sebi i svojoj okolini.
Većina ljudi svoj posao nosi sa sobom kući, da li zaista fizički ili mentalno ne postoji razlika. U stisci sa vremenom ili rokovima zaposleni gube granicu privatnog i poslovnog. Ostvarujući odlične poslovne rezultate, često ostvaruju i izvesne bolesti koje pre ili kasnije dovode do opšte nefunkcionalnosti ne samo poslovne već i privatne.
Resetovanje na kraju poslovnog dana- coaching tehnike
– Pet minuta pri kraju radnog vremena, opustite se sedeći u svom radnom okruženju. Odložite sve svoje misli i akcije vezane za posao.Ovo vreme posvetite vama, usresredite se na vas same, napravite udah, izdah a svoje misli usmerite na privatan život koji vas čeka van posla.
– Imajte jasne planove šta ćete raditi nakon završetka posla. Dopustite sebi da te planove oživite slikama i emocijama sebe i osoba sa kojim ćete se videti i družiti. Opustite se i predvidite šta vas čeka sa vama dragim osobama. Napravite presek stanja, pokažite sebi da postoje još neke akcije vama bitne.
– Uporne poslovne obaveze koje se misaono javljaju mentalno stavite sa vaše leve strane glave. Njima ćete se baviti narednog dana. Sada je vaše vreme. U početku ove vežbe sasvim je prirodno da „ ulovite“ svaku treću misao koja se odnosi na poslovne obaveze, ne dajte da vas to razočara, budite istrajni i uočićete kako vam je um bistar i kako se arhiva poslovnih obaveza sama pakuje tamo gde ste vi to naložili.
– Mentalna iscrpljenost je na visokom nivou vašim radnim angažovanjem, sada je vreme
da umorite telo fizičkom aktivnošću. Izaberite onu aktivnost koja vam prija kako bi ste nagomilani stres izbacili iz tela. Fizički umor istiskuje mentalni stres na zdrav način, jer um može biti zaokuplen samo jednim angažovanjem.
– Za kraj dana, pre nego utonete u san, prodjite spisak poslovnih obaveza koje vas očekuju, nemojte se udubljivati, samo prodjite kroz raspored Na taj način sebi pravite „mentalni podsetnik“ koji ima za cilj da vas manje izlaže stesu tokom narednog dana. Tako ćete kraj radnog dana dočekati sa više energije, svakako pozitivniji i zadovoljniji.
Autor: Lidija Grujić, Holistic Life & Business Coach
Foto: pixabay.com
