Optimisti živijo dlje!

Optimisti živijo dlje!

Ukoliko Vam se dopada portal Nova Energija, pozivamo Vas da nam se pridružite na konferenciji Blogomanija u Habakuku, Pohorje od 08.06. do 12.06. pogledajte ovde

Pomislite na to naslednjič, ko se razjezite ali izgubite živce. Se optimizma lahko naučimo? Na to vprašanje odgovarjamo danes!

Najprej poglejmo, kateri so plusi optimista:

– lažje rešujejo probleme in naloge
– priljubljeni so v družbi
– z lahkoto sklepaju nova prijateljstva
– negativne situacije gledajo kot izzive
– ljudi in življenje doživljajo bolj pozitivno

Zveni zelo dobro, mar ne? Kdo pa si  ne bi želel biti optimist, ko optimizem na vsakem aspektu življenja prinaša uspeh, zadovoljstvo in srečo. Vseeno vas moram opozoriti, da optimizma kot stanje duha ni možno živeti 365 dni na leto, še več, dobro je včasih nastopiti kot pesimist. Vendar, če se dojemate kot pesimist, kar pomeni, da v glavnem negativno gledate nase in na svet, poglejte, kako si lahko privoščite spremembo.

KAKO NATRENIRATI OPTIMIZEM

Začetna točka je REALNOST. Karkoli se vam dogaja in kolikor koli je to za vas zastrašujoče, se samo za trenutek ustavite in odgovorite na naslednja vprašanja.

– ali zaradi te situacija lahko umrem? Ali se moje življenje nadaljuje kljub situaciji, v kateri se nahajam?
– ali je zares ( realno) tako zastrašujoča ali jo samo jaz tako doživljam (mislim, da je tako)
– ali bi ta trenutna situacija bila enako zastrašujoča za ( navedite ime svojega prijatelja)? Kako bi se on spopadel s tem, kar se trenutno dogaja?
– ali obstaja rešitev za dano situacijo?
– ali jo lahko sam/a rešim ali potrebujem pomoč?
– ali je ta situacija pričakovana?

Ko bolj jasno vidite situacijo, boste lahko iskali rešitev ne iz stališča pesimista temveč optimista. Tu se torej ne računa, kako se vi počutite zaradi nastale situacije ali problema, marveč kakšna je zares stvarnost in kakšna je narava problema. Naj vas spomnim, da je bistvo problema, da nas prisili, da se lotimo nečesa novega, da bi osvojili nove veščine. Če se vam problem ponavlja, očitno niste uspešno obvladali te naloge!

Drugi korak k optimizmu je MOTIVACIJA. Če ste samo enkrat kadarkoli v življenju uspeli, da ne planete v strast negativizma, imate model, na katerega se lahko sklicujete in spomnite sebe, da zmorete. Motivirajte sebe s spominjanjem, da vam včasih uspe in da se lahko uprete vaši temi – negativizmu. Sami morate izbrati, kaj vas bolj osrečuje, optimizem ali pesimizem. Če še dvomite, se vprašajte, katero stališče vam je prineslo srečo, uspeh in zadovoljstvo. Spomnite se, da ste imeli voljo in moč, da izbirate in ponovite si „ jaz sam/a za sebe izbiram, kakšen odnos bom imel do prihodnjih situacij, izbiram, da bom realen/a in pozitiven/a prav tako, kot sem enkrat že bil/la“.

Za vsak minimalen uspeh se nagradite. NAGRADA je naslednji korak, pohvalite sebe in zahvalite se sebi, ker ste uspeli odreagirati drugače. Najprestižnejša nagrada nam je prav notranje zadovoljstvo.

Vaja dela mojstra. Ne morete trenirati situacij, ki so v prihodnosti, lahko pa trenirate  funkcionalne misli. VODITE DNEVNIK sedem dni. Ob koncu vsakega dne ali, če imate to možnost, tekom dneva, vsakič, ko vas negativistični model obnašanja stisne, napišite, katere so te misli – imenujte jih. Majhna samoanaliza bo pomagala, da se začnete zavedati izvora svojega negativizma. Morda je vaš negativizem posledica realnega strahu, realne situacije, ki zahteva vaše ukrepanje.

Da bi nekaj spremenili pri sebi, moramo sebe najprej spoznati

Bodite pozorni, katere misli se najpogosteje ponavljajo, vprašajte se malo globlje:
– Kje sem jaz to slišal-a?
– Od kje mi prav ta misel?
– Kaj je naloga teh mojih misli?
– Kakšno je moje običajno obnašanje ob teh mislih?

Prakticirajte FIZIČNO  AKTIVNOST, znano je, da so osebe, ki se fizično utrudijo, bolj zadovoljne, samozavestnejše in optimizem je pri njih pogosteje prisoten in na višjem nivoju. Za to so zadolženi hormoni, ki ustvarjajo pozitivno utrujenost. Zato bodite fizično aktivni vsaj trikrat tedensko.

Coaching vprašanja:

– Kako bi bil/a videti kot optimist? Kako bi se obnašal/a?
– Kaj bi drža optimista pri meni spremenila?
– Kaj bi se spremenilo v mojem okolju?
– S čim negujem svoj pesimizem?
– Kaj lahko storim v tem trenutku, da bi našel/la rešitev?

Za konec vas želim ohrabriti. Nihče se ne rodi kot optimist ali pesimist, ampak je to osebna reakcija na dano situacijo, ki je pred nami. Zdaj ste lahko prepričani, da imate pravico in možnost, da v prihodnje sami izbirate!

lidija fotkaAvtorica: Lidija Grujić, Holistic Life & Business Coach
www.lifecoach.in.rs, www.coachingmagazin.rs
FB: Holistic Life Coach Lidija Grujić

Foto naslovna: yayimages.com

(Visited 24 times, 1 visits today)

Facebook comments


Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pravila korišćenja sadržaja

Korišćenjem i preuzimanjem materijala i dokumentacije sa sajta, prihvatate u potpunosti uslove i pravila upotrebe koji su opisani u ovom obaveštenju.

 

Delovi sajta i informacije nađene na njemu ne mogu biti kopirani, reprodukovani, prenošeni, publikovani ili distribuirani bez jasnog navođenja izvora i autora pre samog sadržaja, kao i nakon cele objave.

 

Svi sadržaji i informacije na veb sajtu NovaEnergija.net predstavljeni su čitalaštvu na uvid u najboljoj nameri, i redakcija veruje da su tačni. Međutim, NovaEnergija.net ne pruža bilo kakve garancije u vezi bilo kojih proizvoda ili usluga, i na taj način ne može biti odgovorna za direktne ili indirektne štete koje mogu nastati korišćenjem informacija sa ovog sajta. Informacije mogu da sadrže tehničke netačnosti ili štamparske greške. Informacije mogu biti izmenjene bez prethodnog obaveštenja.

 

NovaEnergija.net ne preuzima odgovornost za materijale koje su načinila ili publikovala treća lica, a koja su vezana linkom sa stranicama veb sajta NovaEnergija.net. Ako odlučite da posetite bilo koji linkovan sajt, vi to činite na bazi sopstvene odluke i odgovornosti i preuzimate rizik u pogledu virusa ili sličnih štetnih elemenata.

 

Za sve sporove koji proisteknu iz ovih Pravila nadležan je sud u Beogradu, Srbija. Veb sajt NovaEnergija.net zadržava pravo da pokrene postupke i pred sudovima drugih zemalja u cilju zaštite sopstvenih prava.

CLOSE
CLOSE