Pick the brain otkriva najbolje savete za uspešan i produktivan dan pred vama koji možete postići sa nekoliko večernjih rituala. Ugodite svojem telu i očistite um kako biste skupili energiju za pobede pred vama.
1. Negujte svoje telo
Masaža pre spavanja je idealna za dobar san koji utiče na povećanje produktivnosti. Ipak, ne može svako da priušti uvek takav užitak. Ali možete s vremena na vreme da napravite dobru kupku uz aromatična ulja, sveće i opuštajuću muziku. Jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za sebe jeste da sebi uzmete dobar dušek i jastuk.
2. Organizujte se
Znate da vas sutra čeka naporan dan pun obaveza. Veče pre odvojte nekoliko minuta i napravite plan za dan pred vama. Na taj način ćete sređenih misli otići na spavanje. Bićete mirniji jer će biti manje konfuzije, mogućnosti da zaboravite nešto ili da se desi neka nepredviđena situacija. Krenite u novi dan spremni i pratite put uspeha.
3. Isključite se
I psihički i fizički. Zatvorite svoje misli za sve poslovne i uznemirujuće sadržaje pre spavanja. Ugasite sve tehnološke naprave i ne provodite vreme na društvenim mrežama i čitajući potresne vesti. Neka vreme pre spavanja bude posvećeno najbližima, dobroj knjizi ili meditaciji i dobroj kupki. Pogasite sve uređaje pola sata pre spavanja.
4. Čitajte
Čitanje obezbeđuje izvanredan san, ponekad i za samo 15 minuta. Pored izvanrednih novih sadržaja koje ćete otkrivati knjiga će vam pomoći da na stvari gledate iz drugog ugla. Ona podstiče kreativnost i kombinatoriku koje će se, nakon što prespavate, aktivirati na početku vašeg novog dana.
5. Meditacija
Bilo da je reč o vođenoj ili o standardnoj meditaciji ona je pravi lek za um i dušu. Prepustite se muzici i podsvesti i oščistite organizam od negativnih misli, stresa i svakodnevnih razmišljanja. Vaše telo će se obnoviti i dobiti potrebnu energiju za sutrašnji dan, dok će vaš um opušteno utonuti u san i napraviti prostor za pobede pred vama.
Izvor: BIZLife
Foto: Pixabay