Koliko dugo možete da izdržite bez notifikacija na pametnom telefonu?

Pametni telefoni u novije vreme postali su neizostavan deo naše svakodnevice i bez njih danas teško možemo zamisliti život…

Uobičajena su slika na ulicama, u javnom prevozu i čekaonicama ljudi zadubljeni u ekrane svojih pametnih telefona. Koliko su ljudi danas zavisni od pametnih telefona, pokazuju i brojna istraživanja o kojima se često govori, a ovaj put donosimo vam zanimljiv izazov za sve one koji su svakodnevno pretrpani raznim notifikacijama.

Luz Rello sa Univerziteta Carnegie Mellon u Penilvaniji i Martin Pielot iz španskog telekoma “Telefónica” sproveli su istraživanje s temom zavisnosti od pametnih telefona i konstantnim notifikacijama koje na njega pristižu. Tim istraživača odlučio je da sazna šta se ljudima dogodi kada nedelju dana isključe notifikacije na telefonu. Nažalost, njihova prvobitna ideja nije zaživela jer nisu uspeli da pronađu nijednog dobrovoljca za učestvovanje u sedmodnevnom izazovu pa su na kraju rok smanjili na 24 sata.

Iako jedan dan bez notifikacija mnogima ne deluje kao dug period, ipak je bio dovoljan da 30 učesnika primeti neke zanimljive efekte. Naime, oni su tokom dana više brinuli da li propuštaju nešto važno, ali su s druge strane bili puno produktivniji.

“Ako ljudi za vas ne misle da ste osoba koja brzo odgovara na poruke, tokom ovog izazova verovatno nećete biti pod stresom. Ali, ako na primer imate šefa koji uvek očekuje brz odgovor, to uveliko menja stvari,” kaže Pielot.

Nakon izazova dve trećine učesnika izjavilo je da želi da promeni način na koji upravlja obaveštenjima na telefonu, a zanimljivo je da se od tog broja pola njih pridržavalo zadatih ciljeva dve godine nakon istraživanja, što znači da je čak i vrlo kratko “udaljavanje” od pametnih telefona korisno na duže staze.

“Ako vam notifikacije stalno odvlače pažnju, sigurno češće grešite dok nešto radite i teže uspevate da završite važne obaveze. Zbog toga je važno ne samo da upravljate obaveštenjima nego i da imate kontrolu nad tim koliko ih često proveravate”, kaže Anna Cox, University College London Interaction Centre.

Ona savetuje da postavite nekoliko granica između sebe i ponašanja koje želite da kontrolišete. Na primer, isključite notifikacije za mail i društvene mreže kada ste s prijateljima ili telefon isključite u noćnim satima.

“Ljudi konstantno tokom dana i bez razmišljanja proveravaju društvene mreže, samo zato što se nalaze na njihovim pametnim telefonima. Sve što vam može otežati pristup aplikacijama može vam biti vrlo korisno i pomoći vam da se dugoročno rešite loše navike,” kaže Cox.

Izvor: zimo.dnevnik.hr
Foto: Pixabay